Kategoria: Fitness

Jak przygotować ciało do biegania

Bieganie to jedno z najskuteczniejszych sposobów na schudnięcie. Pobudza endorfiny szczęścia i odmładza. Nie wystarczy jednak tylko biegać, trzeba wiedzieć jak biegać by nie doznać kontuzji i aby ćwiczenie to przekładało się na utratę wagi.

Do biegania potrzeba przede wszystkim odpowiedniego obuwia i stroju. Użyteczny okazuje się zegarek, ale najważniejszy … ...dalej

Skuteczne ćwiczenia na bóle pleców

Nie da się ukryć, że odpowiednio dobrane ćwiczenia na kręgosłup są jedną z najlepszych metod na bóle pleców. Ważna jest regularność wykonywania ćwiczeń i ich powtarzalność. Oznacza to, że dane ćwiczenia należy powtarzać minimum 5 razy. Do jednych z najprostszych i najmniej wymagających ćwiczeń, należą te wykonywane w … ...dalej

Jakie są Twoje perfekcyjne wymiary?

Życie kobiety jest trudne. Zawsze musimy dbać o siebie  i nieskazitelnie wyglądać. Niestety czasy w których żyjemy a także tempo życia nie sprzyjają idealnemu wyglądowi. Żywność również nie jest naturalna a efektem tego jest niestety otyłość.

Tabletki na odchudzanie, diety, to zagadnienie które często jest poruszane. Szczupła sylwetka jest nie … ...dalej