Bieganie to jedno z najskuteczniejszych sposobów na schudnięcie. Pobudza endorfiny szczęścia i odmładza. Nie wystarczy jednak tylko biegać, trzeba wiedzieć jak biegać by nie doznać kontuzji i aby ćwiczenie to przekładało się na utratę wagi.
Do biegania potrzeba przede wszystkim odpowiedniego obuwia i stroju. Użyteczny okazuje się zegarek, ale najważniejszy … ...dalej